これは嬉しい!ダイエット中に食べてもOKなおやつとは?

おやつ

ダイエットをしている時についついおやつを食べたいなと思うことはありませんか?
でもダイエットのことを考えるとやはり我慢しなきゃと思い、無理矢理我慢してきた方も多いのではないかと思います。

ですがおやつの中にはダイエット中でも楽しめるものがいくつかあるのです。
ではダイエット中に食べても大丈夫なおやつはどのようなものなのでしょうか?
アンケート結果を見てみましょう!

まずはドライフルーツです。
ドライフルーツは食物繊維も豊富でおいしいからダイエット中に丁度良いという意見や、
歯ごたえがあって満腹感を感じるのでドライフルーツは必需品という意見もありました。
健康食品としても注目されているドライフルーツ。
最近のものは本当に美味しいのでおやつにもピッタリなものとなっています!

おやつ

また他にもナッツも取りあげられていました。
ナッツは栄養分もあるのでおやつにもダイエットにも丁度良いという意見や、
小腹が空いた時のナッツは量も調整できるので良いという意見もありました。
ナッツにはたくさんの栄養分が含まれています。
ダイエット中に不足しがちな栄養分もこれで摂取することで、健康的にダイエットができます。
カロリーも少ないのでおやつとして最適でもあります♪

また他にもヨーグルトやグミを食べているという意見もありました。
このように実は意外とダイエットをしていても食べて大丈夫なおやつはたくさんあります。
無理矢理我慢するとストレスが溜まってしまって逆効果になってしまいますので、
カロリーが低いおやつをぜひ食べていってください!

ちなみにどんなにカロリーが低くても、食べ過ぎはNGです(笑)。
適切な量を食べるようにしていくことが大切です!

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